За јачање духа препоручујем да прочитате чланак под називом нема повлачења, нема предаје.
На свом примеру сам видео благотворно дејство чланка Љубав за љубав који привлачи сродне душе у ваш живот.
Вежбовни програм за хармонично унапређење здравља.
Модерни хваран је плесна борилачка вештина и оздрављујућа пракса са природним покретима телом. Тематика Хипербореје и Сорабије као и ратничких вештина је такође заступљена на овом интернет простору.
![]() |
| Ури - Чувари ватре знања |
Хваран је плесна уметност са елементима борилачких вештина. Ова плесна уметност се може вежбати у паровима (мушко и женско), самостално у слободном стилу или у унапред одређеној групи покрета који се називају „токови“.
Групна вежбања практикују се у природном окружењу које карактерише чист ваздух, зеленило и природни звуци простора и птица. Кад се хваран вежба у градској средини тада се вежба у Хварандијади. Хварандијаде су посебни објекти који комбинују природно и урбано окружење. У центру Хварандијаде је обично водоскок или кутак са цвећем и клупама. Око овог централног дела је дрвеће, а око дрвећа су кружно постављени објекти Хварандијаде. Објекти су са једним спратом на ком су просторије за боравак и становање.
Карактеристични Хваран токови су: ватра, вода, ваздух, земља и ток јединства четири елемента. Токови могу бити мали (до 10.покрета), средњи токови (10-50.покрета) и велики токови (50-100.покрета). Хваранчи токови су групе са више од 100.покрета.
Покрет је у модерном Хварану основно лековито средство. Различите групе покрета намењене су успостављању баланса различитих делова тела.
Припрема за токове су једноставна кретања попут ходања, пливања или трчања. Припремне токове треба вежбати у природном окружењу. Препоручује се вежбање на пропланцима или почетку шуме, а у урбаној средини у парковима. Такође, добро је вежбати у различите делове дана (у јутро, подне или при заласку сунца).
Кретање у Хварану није одређено, може се вежбати стајањем у месту уз покрете тела и руку, али може се вежбати и у кретању уз покрете тела и руку. Једноставно речено, треба дозволити телу да се креће. Ако сте у природи, инспирација вам може бити њихање крошњи дрвећа и траве као и кретање инсеката и шумских птица и животиња. У почетку можете користити имитацију мада је најважније да себе не ограничавате. Стајање или прављење пауза је такође део вежбања. Будите не спутани тако да не спутавате друге вежбаче.
У наредном тексту дати су описи два тока. Токови живости и смираја су уобичајени за почетак вежбања, а имају и своју лековиту примену. Ток живости Елемент: ватра Намена: Да разбуди и динамизује вежбача. Део тела: очи Утицај: Побољшање циркулације и опште физичке кондиције. Кратак опис: Почиње се са спорим покретима, затим се повећава брзина извођења, а при крају тока вежба се умереним интензитетом. Ток смираја Елемент: вода Намена: Да смири и усклади вежбача Део тела: уши Утицај: Смиривање и хармонизовање централног и периферног нервног система Кратак опис: Изводи се лагани покрет од горе према доле уз дисање. Покрет се изводи у све четири стране света.
| Trigram Figure | Name | Translation:Wilhelm | Image in Nature | Direction | Family Relationship | Body Part | Attribute | Stage/ State | |
| ☰ | 乾 qián | the Creative, Force | heaven, sky 天 | northwest | father | head | Strong | Creative | |
| ☱ | 兌 duì | the Joyous, Open | swamp, marsh 澤 | west | third daughter | mouth | pleasure | tranquil (complete devotion) | |
| ☲ | 離 lí | the Clinging, Radiance | fire 火 | south | second daughter | eye | light-giving, dependence | clinging, clarity, adaptable | |
| ☳ | 震 zhèn | the Arousing, Shake | thunder 雷 | east | first son | foot | inciting movement | initiative | |
| ☴ | 巽 xùn | the Gentle, Ground | wind 風 | southeast | first daughter | thigh | penetrating | gentle entrance | |
| ☵ | 坎 kǎn | the Abysmal,Gorge | water 水 | north | second son | ear | dangerous | in-motion | |
| ☶ | 艮 gèn | Keeping Still, Bound | mountain 山 | northeast | third son | hand | resting, stand-still | completion | |
| ☷ | 坤 kūn | the Receptive, Field | earth 地 | southwest | mother | belly | devoted, yielding | receptive | |
| Table form http://en.wikipedia.org/wiki/I_ching | |||||||||
| KEON/Heaven | |
The associated trigram represents Yang, or male/positive energy. The concept behind the form is that of the universe giving birth to the cycle of life. As the Tao reminds us, with an end comes a new beginning. Just as night becomes day. | |
| TAE/Strength of Mind | |
The underlying concept of Tae is external gentleness belying internal strength, often characterized by the maxim of the iron fist in the velvet glove. As our confidence and power increase, we paradoxically become more calm, gentle and reasonable. | |
| RI/Fire | |
Ri, means fire, sun and light. Literally, the sun contains immense energy, and of course intensity. Metaphorically, fire represents the passion of a martial artist at this advanced beginner stage. | |
| JIN/Thunder | |
Most powerful forces of nature. Represents grace, power, courage and perseverance. | |
| SEON/Wind | |
Wind can be a gentle breeze which caresses everything it touches, yet as it grows in intensity it gains power and destructive force. If it reaches hurricane force it destroys everything in its path. The true hwaranchi understands that it is necessary to harness this paradoxical strength and weakness: the stronger and more powerful we become through our hwaran training, the more peaceful and calm we should become. This is the essence of the Tao - the Way. | |
| KAM/Water | |
Water, which quietly carves out canyons and mountains, reflects the concept of a flexible mind and a flexible body. Like anything in nature, we must remain flexible if we are to survive. Water teaches us that explosive force and power is not the only way, and by now you should understand the importance of seeking the path of least resistance. The power of water mirrors one of hwaranchi core values: indomitable spirit. Water can be still, clear, calm and reflective, and as we train we seek these characteristics for our minds. Yet water also retains ultimate flexibility and flowing power, and these are characteristics we seek for our bodies. | |
| KAN/Mountain | |
Mountains are the most majestic expressions of our natural environment, and they clearly represent permanence, wisdom, strength, spirit, stability and solidity. | |
| KON/Earth | |
Kon means earth, and the associated trigram (three broken lines) is um/yin. Earth provides us with birth, and sustains is in life, and all lives must return to where they begin - earth. Yet the circle of life also provides renewal and rebirth. | |
| Symbolisms text from: http://www.hrksf.com/taekwondo/students/taegeuk/taegeuk2/taegeuk2.html | |
| Symbol of modern Hwaran |